הימנעות היא מנגנון טבעי שנועד להגן עלינו מתחושות לא נעימות, אך כשהיא הופכת לדפוס קבוע – היא מגבילה אותנו יותר ויותר. במקום להתמודד עם מה שמאתגר אותנו- מצבים חברתיים, משימות מסוימות או מחשבות/זיכרונות מציפים- אנחנו בורחים, עד שהפחדים רק מתעצמים, היכולת שלנו להתמודד נחלשת, והדבר מוביל לתחושת תקיעות וחוסר שליטה.

בטווח הקצר, ההימנעות מספקת תחושת הקלה, אך בטווח הארוך היא מגבירה את החרדה, מצמצמת את היכולת להתמודד עם אתגרים ויכולה אף להוביל לפגיעה באיכות החיים.

טיפול בהימנעות בטבע מבוסס על חשיפה הדרגתית ומובנית למצבים מאתגרים, חיזוק תחושת השליטה והביטחון העצמי, שימוש בטכניקות לוויסות מתח וחרדה והקניית כלים מעשיים להתמודדות עם האתגרים.

היציאה לטבע מזמנת פעולה שמעודדת תנועה, השקעת מאמץ וחיבור לרצון ולמוטיבציה.

יציאה חזרתית לטבע מסייעת בהפנמה של הרגלים ודפוסים פרו-אקטיביים להתגברות על הקושי.