חרדה היא תחושה טבעית, אך כשהיא משתלטת על חיי היומיום, היא עלולה להפוך למעמסה רגשית ופיזית. הגוף נכנס למצב דריכות, הלב פועם במהירות, השרירים מתכווצים, והמחשבות הופכות טורדניות ולא מרפות. לעיתים, החרדה מתעוררת ללא סיבה נראית לעין, אך השפעתה מורגשת היטב.

הסיבות לחרדה מגוונות – עומס רגשי, אירועי חיים משמעותיים, גורמים גנטיים או חוויות עבר. כל אלו עשויים להפעיל את מערכת האזעקה הפנימית של הגוף גם כאשר אין סכנה ממשית.

איך ניתן להרגיע את החרדה?

במהלך המפגשים, אנו משתמשות במרחבים השקטים והמרפאים של הטבע כדי ליצור מקום בטוח ומרגיע, שבו ניתן לעבד ולהפחית את החרדה.

אנו רואות בטבע עצמו מקור לריפוי. חוויית השהות בטבע מאפשרת לנשימה להעמיק, לראש להתבהר ולגוף להשתחרר. אנו משלבות כלים מעולם הטבע-תרפיה, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי CBT, התמקדות (FOCUSING), מיינדפולנס ועבודת גוף-נפש, כדי לאפשר התמודדות בריאה ומאוזנת יותר עם החרדה.

המפגש עם האדמה, התנועה החופשית באוויר הפתוח וקצב הטבע מסייעים בהחזרת תחושת השליטה והאיזון. בעזרת ליווי מקצועי, נלמד לזהות את דפוסי החרדה, להבין את מקורם ולפתח אסטרטגיות להתמודד עימם באופן אפקטיבי יותר.

אם החרדה מצמצמת את חייך, אנו כאן כדי ללוות אותך במסע לרוגע, עוצמה וחיבור מחודש לעצמך דרך הטבע.